Cegah Diabetes Dengan Kopi Dan Teh

Jika di postingan sebelumnya kita telah berbicara soal tanda-tanda diabetes, kali ini kita akan membahas apa saja yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit mematikan itu. Adalah kopi dan teh, 2 jenis minuman yang sangat familiar bagi sebagian lidah masyarakat Indonesia, ternyata dapat menjadi minuman yang memberikan efek positif terhadap tubuh dalam hal mencegah penyakit diabetes.

Penelitian yang dilakukan Dr Rachel Huxley dari The University of Sydney menyebutkan bahwa seseorang yang lebih sering minum kopi, kemungkinan kena diabetesnya sepertiga lebih rendah daripada mereka yang jarang minum kopi. Survey yang melibatkan ratusan hingga ribuan orang dari tahun 2005 hingga akhir tahun 2009 tersebut memberikan kesimpulan dari hasil analisis tersebut adalah, setiap cangkir kopi yang diminum seseorang bisa mengurangi risiko diabetes hingga 7 persen. Dari enam studi yang ada, diketahui bahwa mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi sehari bisa menurunkan risiko diabetes sampai 36 persen.

Sementara itu tujuh studi lainnya menunjukkan bahwa minum teh sebanyak 3 hingga 4 cangkir sehari bisa juga mengurangi diabetes hingga 18 persen. Peneliti menduga bukan hanya kafein yang membantu proses pengurangan risiko diabetes. Akan tetapi kandungan lainnya dalam dua jenis minuman ini seperti magnesium, lignan (bahan mirip estrogen dalam tumbuhan) dan asam chlorogenic yang merupakan antioksidan bisa memperlambat pelepasan gula ke dalam darah setelah mengonsumsi makanan.

Percobaan klinis perlu dilakukan untuk memastikan kedua jenis minuman ini memang bisa jadi obat pencegah diabetes. Jika memang benar terbukti, tenaga medis mungkin akan memberi saran pada penderita diabetes untuk tidak sekedar olahraga dan mengurangi makan berlebih, tapi juga banyak-banyak minum kopi atau teh. Tapi yang perlu diingat adalah, meski minum teh dan kopi dapat mencegah diabetes, sebaiknya dengan kadar gula sedikit,karena jika menggunakan gula yang seperti biasa kita temui di warung-warung kopi pinggir jalan, sama saja bo'ong. Jadi intinya kita tidak boleh berlebihan, oke :D